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Galera agora o negócio ficou profissa! O novo endereço do blog é:

http://www.fiquemagrapanda.com.br/

 

 

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Os desafios da dieta

Quem começa uma dieta ou a reeducação alimentar sabe bem os desafios que temos que enfrentar. E para mim um desses desafios é como se portar quando estou fora de casa. Por que em casa a gente se sente mais seguro em relação a alimentação. Você abre a geladeira e está lá tudinho que a gente pode comer.
Mas e quando você sai de casa? Shoppings são uma tortura com as suas praças de alimentação com delícias e gordices variadas. É difícil você ir naquele Self-Service que você nem curte tanto e pegar mais legumes e saladas do que qualquer outra coisa. Ai você também pega aquele franguinho grelhado sem graça pra acompanhar.
O pior é depois, na hora de pagar a conta. A vantagem é que você realmente nota que está gastando menos em comida, e isso é bacana! Mas ao mesmo tempo fica triste vendo que gastou uma grana só em salada!
Para quem trabalha o sacrifício é diário! Meu marido narra todos os dias o quanto ele foi forte na hora do almoço, inclusive quando ele se lembra, ele me manda fotos do prato do dia rs.
E em comemorações então? Nesses primeiros dias de RA tive dois eventos.
Um na casa de um amigo que veio da Islândia passar as férias. E os pais deles decidiram fazer uma festa, em casa mesmo. E lá fomos nós com a nossa H2O de laranja (não bebam muito refrigerante, mesmo zero, bomba de sódio! Tomo mais nessas ocasiões mesmo) debaixo do braço, pq água eu acredito que teria lá. E como dizem: “Um copo de água não se nega a ninguem” rs.
Ah! E ainda fomos prevenidos! Sabíamos que ia ter muita coisa gostosa e calórica na festa, então jantamos em casa. Filézinho de frango grelhado e MUITA salada de couve flor.
Ficamos numa boa na festa, lógico, com um pouquinho de vontade de comer aquelas delícias, mas voltamos sãos e salvos!
O segundo evento foi pior. Aniversário de um amigo em um Pub que a gente ADORA! Saímos preparados também, barriga cheia e lá fomos nós. Ai, aquele lugar! Cervejas de todas as partes do mundo e nossos amigos com copos gigantes de Erdinger na mão. Pedimos uma coca zero e ficamos o resto da noite na água mineral mesmo. Mas o melhor de tudo são os nossos amigos, que apoiaram a decisão e ainda voltaram pra casa com a gente e ficaram jogando Wii até amanhecer 😀
Mas a prova de fogo vai ser esse final de semana: estou indo viajar!
Estou indo para casa dos meus sogros em Birigui interior de São Paulo buscar a minha filhota que passou as férias da escolinha lá. Sim! Eu tenho uma filha de 4 aninhos que é a coisa mais fofucha do mundo!

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Sophia curtindo a valer as férias com o vovô 😀

 

É por ela também que estou fazendo essa mudança. Ela é muito carinhosa e sempre fala pra mim: “Adoro deitar na sua barriguinha mamãe, pq ela é tão fofinha!” mas as vezes também me fala: “Mamãe você é gorda e o papai é magrinho né?” E eu sei que aquilo não é por mal. Ela não está vendo nenhuma mentira ali. E realmente preciso ser saudável se quero ver ela crescer, se casar, ver meus netos e etc.
Mas voltando ao assunto. Estou super preocupada com a viagem pq a vó do Gabriel cozinha bem demais e o pai dele é o mestre do churrasco! Além da viagem de carro que é longa. São seis horas de estrada!
E as delícias de beira de estrada? Eu gosto tanto do milho na manteiga (eu e a paixão por manteiga) do castelinho da pamonha que até prefeita no Foursquare eu já fui do lugar!
Já tomei a decisão de levar uma marmitinha para a viagem. Frutas, água, barras de cereal, e sanduíches no pão integral.

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Lancheirinha da filha pra aguentar a viagem hihihi 🙂

 

E acho que quando chegar na cidade vou comprar algumas coisas da dieta para não sair do eixo, o que acham?
Bem, no próximo post conto para vocês como sobrevivi a viagem!

Até a próxima e fiquem magras (os) seus lindos!

 

 

LadySlim e Epro1

Termogênicos. Já havia ouvido falar entre alguns amigos que frequentam academia sobre esses produtos. Já vi muito bons resultados em alguns inclusive. Mas eu nunca havia pensado em tomar esses produtos, principalmente pq era muito sedentária e tinha um pouco de medo.

Comecei a reeducação alimentar cortando muitas coisas da minha dieta. E aos poucos fui mudando a minha condição sedentária para a de uma pessoa mais ativa. Na segunda semana de dieta, minha mãe me deu um presente. Quando abri, vi uma caixinha rosa linda e pensei que fosse um cosmético ou algo do tipo.

Mas era o LadySlim! Minha mãe é baixinha, e magrinha também. Mas sempre teve uma barriguinha que a incomodava. E há alguns meses ela começou a fazer hidroginástica. Eu já havia percebido a mudança no corpo dela, que estava mais firme e definido. Mas a barriga ainda estava lá incomodando ela.

Então ela me disse o pq ela havia me dado o produto. Ela havia testado o LadySlim antes e tinha perdido 7cm! Eu achei que ela já estava ótima, mas ela estava muito contente e como viu que funcionou, ela correu pra comprar um pra mim! E juro, eu nunca vi minha mãe com uma barriga tão sequinha!

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A embalagem é uma fofurinha!

“LADYSLIM® é composto por um frasco contendo 42 cápsulas, 1 lindo estojo porta cápsulas, 1 fita métrica e 1 folheto explicativo. As cápsulas líquidas possuem a tecnologia inovadora que garante a liberação gradativa dos ingredientes em duas fases.

LADYSLIM®, suplemento de cafeína em cápsulas, é um produto que também pode ser destinado a aumentar a resistência aeróbia em exercícios físicos de longa duração.”

Ingredientes:

“Os beadlets de cafeína promovem o aumento da temperatura
do corpo acelerando o metabolismo, através da liberação gradativa dos microgrânulos.

Óleo de cártamo (veículo) aumenta a biodisponibilidade no organismo.”

Benefícios:

  • LADYSLIM®, suplemento de cafeína em cápsulas, é um produto que pode ser destinado a aumentar a resistência aeróbia em exercícios físicos de longa duração.
  • Fornece 140 mg de cafeína por cápsula;
  • Produto com tecnologia importada dual phase time release technology.

Com a empolgação da minha mãe, já me preparei para tomar o LadySlim no dia seguinte. O produto veio com uma fita métrica para que possa medir a sua cintura e comparar os resultados. E para a minha tristeza a fita nem fechou. Tive que pegar uma trena que tinha em casa, isso mesmo UMA TRENA (sou medida por metro quadrado rs). E o total deu: 127cm (literalmente 1cm por cada kg que eu tinha).

No outro dia comecei o tratamento. Eles recomendam que você tome dois comprimidos por dia, mas comecei apenas com um. O comprimido é lindo! Parece as pílulas do Matrix rs só que com as duas cores ao mesmo tempo!

 

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Tomei e fiquei super animada! Disposta mesmo! Liguei o video game e fiquei umas três horas dançando Just Dance sem parar! Ele realmente deu a disposição que eu estava precisando!

A agitação inicial durante esses dias foi passando, hoje estou a 11 dias com o LadySlim e ele continua me dando muita disposição para fazer as coisas do dia a dia.

E a surpresa melhor! Eu não uso mais a trena! Estou com 117 cm de cintura agora!
Estou super satisfeita com o resultado e continuarei com o tratamento com certeza!
E quem se empolgou com os resultados também foi o meu marido Gabriel. Eu não tinha certeza se ele poderia tomar o LadySlim, então voltamos a loja onde minha mãe comprou o produto e lá eles recomendaram para ele o Epro1. Ele é da mesma empresa que o LadySlim a Smart Life!
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A embalagem é bem parecida! Mas bem a cara dos meninos.
O Epro1 tem algumas diferenças. Existem duas cápsulas diferentes, uma amarela e uma vermelha que você ingere juntas. E você toma elas antes 30 minutos antes da atividade física.
Sobre o produto:

“Os ingredientes ativos do  Epro1 são revestidos em camadas formando pequenos grânulos.

As camadas de revestimento dos grânulos proporcionam a liberação gradativa (time release), garantindo a ação do produto no organismo por até 4 horas.”

Ingredientes:

Cápsula amarela                                                     Cápsula vermelha

  • Colina                                                                Cafeína Anidra Pura para Atletas
  • Cromo                                                               (1-3-7 Trimetilxantina)
  • Tiamina (Vitamina B1)
  • Riboflavina (Vitamina B2)
  • Niacina (vitamina B3)
  • Ácido Pantotênico (Vitamina B5)
  • Piridoxina (Vitamina B6)
  • Cianocobalamina (Vitamina B12)
  • Ácido Ascórbico (Vitamina C)

Benefícios:

300 mg de cafeína em uma única cápsula destinada a aumentar a resistência aeróbica do atleta;

Vitaminas e minerais essenciais para o metabolismo celular com propriedades antioxidantes e manutenção das funções vitais do organismo;

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Meu marido começou a tomar o Epro1 há somente 6 dias. Mas eu já vejo a diferença na barriguinha dele, que está muito mais baixa! E como ele é mais magro que eu, ele já está fazendo corridas, o que realmente está melhorando os resultados.

E como ele trabalha o dia todo, ele não estava com muito pique. A dieta no início estava deixando ele mau humorado e agora eu vejo que ele está super disposto e animado!

Vou ver se ele deixa eu postar o antes e depois dele aqui. Estou registrando tudo em fotos para animar a nossa caminhada!

Gente! Eu não fui paga pra fazer essas propagandas aqui não viu? Mas com certeza vou postar por aqui tudo que for bacana e funcionar com a gente!

E se alguém se interessou, no site da Smart Life dá pra comprar online e o melhor, mais barato do que eu paguei!

http://www.smartlife.com.br/site/index.php

Fonte: Smartlife

Os primeiros dias

Fazer dieta nunca é fácil, mas quando você encana que vai fazer, parece que você tira uma força que não é sua pra começar a batalha. Mas nos outros dias as coisas costumam a ficar um pouco mais difíceis.
Vem aquela fome que parece que você vai morrer, tudo que você olha parece ser deliciosamente sedutor. E é dessa fase que a gente precisa passar!
Muitas pessoas acabam deixando a dieta pra lá nessa fase. Mas o que muitos não sabem ou esperaram pra ver, é que essa fome de tudo vai passando. O seu corpo vai se acostumando com o que você se alimenta.
E comigo não foi diferente. Como eu disse pra vocês: comecei a dieta no dia 02 de janeiro, e já no primeiro dia dei o meu primeiro tropeço. Fui ao cinema e não resisti a aquelas deliciosas pipocas na manteiga (toda a vez que falo ou penso em pipoca na manteiga lembro de Pica Pau rs), mas logo depois do fim da sessão já veio aquela culpa do peso de um Elefante e eu e o meu marido passamos direto pela praça de alimentação do shopping (sem olhar mesmo) e fomos até o mercado mais próximo.
Lá compramos pão integral, peito de frango defumado e queijo cottage para o nosso jantar, além de algumas coisinhas light para os outros dias que se seguiram.
Eu comecei a dieta por causa por causa de uma fotografia. Mas o meu corpo já estava me dando alertas muito antes disso, mas eu custava a ouvi-lo. Sentia cansaços absurdos subindo a escada do meu prédio (e moro no primeiro andar :/), comia coisas muito gordurosas e me sentia muito mal, estava sentindo dores de estômago e sofrendo de refluxo.
Mas o alerta maior foi a CERVEJA. O néctar dos deuses na minha vida! Sempre tomei MUITA cerveja. Tudo sempre foi um motivo para ela: as quartas eram pq tinha jogo de futebol na Tv e meu marido sempre voltava do mercado com uma caixinha, as sextas… pq eram sextas! E nos sábados pq é de praxe.
E nunca bebemos pouco. Eu e ele acabavamos com pelo menos uma caixinha e meia de latas a cada evento, em casa mesmo. Isso quando não tinha uma festa e bebíamos muito mais.
Pois é, ai que nos últimos dias, ia tomar aquela cervejinha e já me sentia meio mal. Tomava no máximo três e acordava com aquela dor de cabeça.
E já que estava tomando essa decisão de me alimentar bem, pensei comigo: Pq não parar de beber por um tempo pra rolar aquele Detox total?
Então estou assim:

Parei com a cerveja
Não como frituras
Açúcares e doces fora do cardápio
Substituí tudo que podia por alimentos integrais
Comecei a comer mais legumes e verduras
Não comia frutas, e agora como 🙂
Tomando chás e sucos (evitando refrigerantes Zero)
Carnes magras e grelhadas liberado.

Uma coisa no início da dieta que eu não fazia eram os exercícios físicos. Grande parte pq tenho um enorme peso para carregar e não sou muito fã do povo de academia. Mas aí tive uma idéia: aqui em casa todo mundo ama games e pensei em comprar um video game em que eu pudesse me movimentar. Pensei em um Xbox 360 com Kinect, mas a minha sala é muito pequena e íamos no mínimo quebrar ela toda com nossos delicados movimentos. Ai lembrei do Wii.
Mas tinha um problema: precisava do video game pra ontem mas não tinha grana pra um novo. Ai lembrei de um grupo no Facebook onde uma galera troca e vende coisas que eles não usam mais. Ai abri a página do grupo e pasmem: tava lá a foto de um Wii que um garoto estava vendendo!
Fechei negócio com ele no mesmo dia e já fui correndo comprar uns joguinhos piratões para começar a me movimentar em casa (ah, depois dou umas dicas de jogos bem legais pra queimar as calorias).
Comecei com a caminhada também, moro ao lado de uma pista de cooper e é bem legal andar por lá. Tem gente de todas as idades, e todos os níveis também!
Enquanto ando 500m tem gente que já correu aquela pista inteirinha duas vezes rs.
E é isso meu povo! É difícil começar, e é difícil não desistir também! E é por isso que cada um de nós tem que encontrar o seu ponto de equilíbrio, ou o seu porto seguro que te mantém ali firme, sem desistir!
Eu encontrei o meu, no apoio dos meus amigos (próximos, distantes e os virtuais), do meu amor que está nesse projeto comigo e da minha família que a cada dia que me vêem abrem um sorriso e dizem: “Nossa, mas vc já emagreceu! Estamos nessa com você também!”
Hoje mesmo saí com a minha mãe e ela não aguenta ver uma loja de roupas. Ela estava olhando umas coisas e viu um vestido e disse: “Olha que graça! Experimenta!”
Olhei para o vestido e vi o tamanho: 52. Há muito tempo que uso 54. E desde esse tempo perdi o gosto também em experimentar roupas. Pq é difícil você ter vontade de comprar algo, experimentar TUDO que tem na loja e nada te servir. Ou comprar uma roupa não pq ela é bonita e você amou. Mas pq você não tem roupas e não tem opção.
Depois de muita insistência dela, lá fui eu cabisbaixa ao provador. Com a menor vontade de tirar a roupa e ter que colocá-la de volta. Mas ai foi a surpresa:

O VESTIDO SERVIU! o/

E comemorando que o vestido serviu, vou postar uma fotinho comparação antes e depois 😀 Sei que sete kg ainda não deva fazer tanta diferença pela quantidade de peso que ainda resta perder, mas tá aí:

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Postei uma foto comparativo com a mesma roupa que estava na foto do primeiro post (essa roupa vai ficar tão manjada que não vou poder mais sair na rua com ela rs) É gente, eu sei que sete quilos ainda não dá aquela diferença tipo “wow, que diferença”, mas é isso aí, passinhos de formiga 🙂

Até a próxima!

BEM VINDOS!

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Essa sou eu. Sim, a de verde na foto, é claro! Já que estou fazendo um blog sobre reeducação alimentar eu tinha que ser a mais gorda (brinks).
Esta foto foi tirada no dia 22 de dezembro de 2012 e uma amiga que tirou pois depois que você engorda você não gosta mais de tirar fotos, pois você dificilmente você vai a frente do espelho como a grande maioria, faz poses, tira egoshots ou coisas do tipo.
Na verdade você evita encarar a realidade: a foto é um espelho do que você é!
Nunca sofri bullying por ser gorda. Talvez um ou outro xingamento na rua de quem eu não conhecesse e olhe lá. Acho que isso talvez tenha me dado uma auto estima, uma gordo pride e por isso nunca me incomodei.
Mas esta fotografia me incomodou demais! Quando vi que fui marcada no Facebook e dei uma olhada na foto, eu quase caí pra trás!
Foi então que no dia 2 de janeiro (sim, uma resolução de ano novo) comecei com a minha reeducação alimentar. Comecei com algumas mudanças no cardápio e alguns exercícios físicos (depois eu detalho direitinho para vocês oque estou fazendo), e hoje dia 22 de janeiro estou 7kgs mais magra! 😀
Comecei compartilhando o meu sucesso entre meus amigos no Facebook e o apoio deles foi tão grande que estou aqui contando minha história para vocês.
Espero que o blog sirva de incentivo a tantos como eu, que já tentaram de tudo para emagrecer (dieta da lua, da sopa, do suco, do ar, rs.) e precisam só de um empurrãozinho para começar.

SEJAM BEM VINDOS!